HIIT

Le cours de HIIT, acronyme de High-Intensity Interval Training, travaille sur des phases d’effort intense en alternance à des courtes phases de récupération. Cette méthode d’entrainement permet un développement des praxies telles que :

  • Agilité
  • Équilibre
  • Force
  • Puissance
  • Explosivité
  • Endurance
  • Précision
  • Vigilance articulaire.

Ce cours mélange différentes disciplines sportives pour réaliser un entrainement complet en Small Group Training (c’est-à-dire petit groupe d’entrainement) en vue de l’acquisition des compétences telles que l’endurance musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire.

Ce cours est accessible à toutes les catégories d’âge et à tous les niveaux.

GRILLE DES COURS COLLECTIFS

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
09:30
HIIT
09:30
10:00
POUND
09:30
10:00
SPEED CAF
09:30
10:00
10:00
BODY TONIC
10:00
11:00
TRX
10:00
10:30
POWER ABS
10:00
10:30
10:30
STRETCHING
10:30
11:00
FITBALL
10:30
11:00
11:00
POLE DANCE
11:00
11:30
17:30
MARTIAL BOX
17:30
18:00
POUND
17:30
18:00
POWER ABS
17:30
18:00
18:00
HIIT
18:00
18:30
MARTIAL BOX
18:00
19:00
BODY TONIC
18:00
18:30
JUMPING
18:00
19:00
TRX
18:00
18:30
18:30
JUMPING
18:30
19:00
POLE DANCE
18:30
20:00
HIIT
18:30
19:30
19:00
BODY TONIC
19:00
20:00
SPEED CAF
19:00
19:30
POUND
19:00
19:30
19:30
JUMPING
19:30
20:30
STRETCHING
19:30
20:00
20:00
POLE DANCE
20:00
21:30
POLE DANCE
20:00
21:30
POLE DANCE
20:00
21:30
20:30
FITBALL
20:30
21:00
21:00

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

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